Recursos:
Importancia de la alimentación infantil
Introducción:
La niñez es la etapa de la vida más importante, ya
que en ella se producen cambios en forma constante, por ello es esencial tener
en cuenta la importancia de la alimentación infantil. A partir de una nutrición
sana, equilibrada y completa para niños se puede lograr un mejor desarrollo
tanto físico como intelectual.
Tarea:
Es la etapa de la vida donde más
cambios se producen, estos cambios tienen que ver con el crecimiento tanto
físico como intelectual de los niños, en ello radica la importancia de la alimentación infantil.
Dentro del vientre materno el niño depende de la alimentación de la madre para su normal desarrollo; una vez que nace hasta fines de su adolescencia necesita incorporar alimentos esenciales, que aseguren su crecimiento tanto físico como intelectual.
Dentro del vientre materno el niño depende de la alimentación de la madre para su normal desarrollo; una vez que nace hasta fines de su adolescencia necesita incorporar alimentos esenciales, que aseguren su crecimiento tanto físico como intelectual.
Para que una nutrición para niños sea sana debe incluir los siguientes nutrientes:
·
Proteínas de alto valor biológico: Estas
contienen aminoácidos esenciales para la formación de células, tejidos, sistema
nervioso (neuronas), huesos. Estas proteínas se encuentran principalmente en
las carnes y clara de huevo.
·
Hidratos de carbono: Son muy
importantes como fuente de energía. Estos hidratos de carbono se pueden
encontrar en verduras, frutas, legumbres y cereales integrales, que además
aportan vitaminas y minerales, necesarios para distintas reacciones químicas
que intervienen en el desarrollo integral del niño.
·
Grasas: Son esenciales para la formación
de membranas y el establecimiento de las adecuadas conexiones neuronales.
Dentro del grupo de las grasas encontramos como fundamentales ácidos grasos
poliinsaturados (omega 3, omega 6, omega 9, etc.), ácidos grasos
monoinsaturados (acido oleico, linoleico, linolénico, etc.).
·
Hierro: Este mineral es de suma
importancia dentro de la alimentación infantil, sobre todo desde el nacimiento
hasta los 3 años de edad, ya que es el período de mayor crecimiento tanto
intelectual como físico. En esta etapa es donde el niño tiene mayor demanda de
nutrientes, entre ellos el hierro. Se puede encontrar en el grupo de las carnes
y vegetales de hojas verdes (acelga, espinaca, brócoli, legumbres, etc.)
·
Calcio: Este es otro de los minerales
fundamentales para la formación ósea. Su aporte se consigue a partir del grupo
de los lácteos.
·
Zinc: El zinc actúa como catalizador
en el desarrollo del sistema inmunológico y en los procesos de desarrollo óseo
y muscular de los niños. Se puede encontrar en carnes, sobre todo pescado,
leche, vegetales verdes, etc.
·
Vitaminas
del Complejo B: Se encuentran en los cereales integrales (avena,
cebada, germen de trigo, salvado de trigo, maíz, legumbres, etc.)
Proceso:
Proceso:
¿Qué es la alimentación infantil
¿Por qué esta es importante en la niñez?
¿Desde qué momento empieza la alimentación de los niños?
¿Para que los niños tengan un buen desarrollo físico e
intelectual que es lo esencial?
¿Cuáles nutrientes se deben incluir para obtener una buena alimentación?
Conclusión:
Al finalizar,
se puede evidenciar la importancia de la alimentación infantil radica en
que es fundamental para lograr el mayor potencial físico, mental e intelectual
de los niños.
Por ello es muy importante que controles el peso y talla de tu niño, ya que estos dos parámetros son esenciales para establecer como está creciendo. Estas dos simples mediciones pueden indicar si la alimentación está siendo la adecuada.
Por ello es muy importante que controles el peso y talla de tu niño, ya que estos dos parámetros son esenciales para establecer como está creciendo. Estas dos simples mediciones pueden indicar si la alimentación está siendo la adecuada.
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